Ante la realidad de una pandemia mundial, nuestro modo de vida ha cambiado drásticamente mientras nos confinamos para contener la propagación del COVID-19.
Con un cambio tan radical en el estilo de vida global, los niveles de estrés son máximos. Ya se trate de la salud comprometida de un ser querido, de educar a los hijos en casa mientras se trabaja desde casa, de dificultades económicas o de seguir trabajando en primera línea de la crisis, todo el mundo se enfrenta al estrés de alguna manera, forma o manera.
Estrés y caída del cabello
La interrupción de nuestras rutinas y la incertidumbre de lo que está por venir es sin duda estresante, y para algunos, los altos niveles de estrés o la toma de medicamentos antidepresivos pueden interrumpir el ciclo de crecimiento natural del cabelloEsto puede provocar una caída excesiva del cabello.
El estrés provoca un aumento de la hormona cortisol, que nuestros folículos pilosos reconocen, lo que puede indicar al folículo la transición a la fase de reposo del ciclo de crecimiento del cabello.
El estrés altera el equilibrio hormonal homeostático interno del organismo y las delicadas células del folículo piloso reconocen este cambio hormonal y reaccionan indicando al cabello que deje de crecer y se desprenda. Se trata de un mecanismo de protección incorporado que el folículo piloso activará porque siente la necesidad de protegerse del equilibrio hormonal alterado que percibe como un entorno perjudicial.
¿Cómo detener el efluvio telógeno?
La caída temporal del cabello puede ser la causa de una afección conocida como efluvio telógeno (ET), que se produce cuando un estrés importante o un choque corporal empuja a un gran número de folículos pilosos a la fase de reposo del crecimiento. Unos meses después del suceso estresante o impactante, los pelos afectados pueden caerse repentinamente con sólo ducharse.
Esto significa que es posible que no te des cuenta del efecto del estrés en la salud de tu cabello hasta meses después, cuando el daño ya está hecho. Por eso es más importante que nunca escuchar a tu cuerpo y buscar activamente formas de combatir el estrés y desarrollar un cabello sano.
Si las personas están sometidas a mucho estrés, la terapia láser de baja intensidad* (LLLT) y los programas EXT® pueden estimular las células del folículo piloso.
Según los expertos, la nutrición es esencial en momentos de estrés: “Cuando la gente está estresada, suele afectar a otras áreas de la vida, especialmente a la nutrición. Una mala nutrición sólo tendrá un impacto negativo en el ciclo de crecimiento del cabello, lo que a su vez provocará un crecimiento más lento y posiblemente más caída.
También es importante una dieta sana para el cabello. Alimentos como las espinacas, los boniatos, el yogur griego, el salmón, las aves de corral, los huevos y la canela son alimentos nutritivos y ricos en vitaminas que pueden ayudar a fortalecer el cabello y combatir la caída inducida por el estrés.
También debes cuidar tu cabello con limpiadores y acondicionadores sin sulfatos ni parabenos mientras esperas a que se recupere.
Mientras el mundo navega por la pandemia de COVID-19 y las tensiones que la acompañan, recomiende prácticas de estilo de vida saludables para ayudar a prevenir o contrarrestar efectos negativos como la caída del cabello.
Es especialmente importante intentar dormir al menos 8 horas por noche. Intente encontrar al menos un rato para relajarse con meditación, oración, ejercicio o yoga para calmar la mente y desestresar el cuerpo.
